przed i

właśnie najbardziej chodzi o te ww z niskim IG, uświadomiłem sobie, że nie lubię kasz i ryżu, chleb ciemny jest smaczny, ale czy na samym chlebku dietę oprzeć,owsianka też przejdzie, brakuje mi jak diabli ziemniaków, a od tuńczyka to mi twarz wykręca, a może na masie mogę sobie pozwolić np na chleb biały lub ziemniaczki po treningu i przed?

jesz sniadanie i zaraz posniadanie 1 tabletke i popij troszke woda 250ml. w dni T jak i NT tak samo, po tygodniu mozesz zwiekszyc dawke do 2 tabletki po ostatnim posilku przed silownia jezeli wazysz jakies 80 Kg.

mono przed treningiem 5g wieczorem 5 g w DNT 5 g w porze treningowej dextro wyrzuc bo to tylko pozywka dla bakterii i prochnicy glutamine wieczorem 10-15g bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-26 17:29:50

[...] normalnego posiłku , dasz rade zastąpic chleb ryże,kaszą ? 15.00praca tu jest problem nie moge nic zjesc,moze gainer niewiem pomorzcie Zamiast gainera coś podobnego do poprzedniego posiłku 17.30dom ryz/kasza/makar.100g + piers/ryba/wolowina(huda)ogulnie hude mieso150g + sorowka Jeżeli to przed treningowy i trening jest tak do 1h to bez [...]

[...] to może chodzić na jakąś sekcję (czegokolwiek) sportową, ale też niech ograniczy cukry, zwłaszcza wieczorem - najlepiej, aby słodycze spożywała do południa i zjadała chociaż przed snem jakiś wysokobiałkowy posiłek (naprzykład twarożek z warzywami i przyprawami) to przyspieszy przemianę materii i spowoduje zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu [...]

niech sie dziewczyna zapisze na plywalnie. W jej wieku nie ma potrzeby stosowac jakis wymyslnych diet, wkoncu ona jeszcze rosnie i nie jest w pelni ukrztaltowana. Rownie dobrze moze stracic sporo na wadze w czasie gwaltownego wzrostu, ktory ma jeszcze przed soba. Narazie niech cos cwiczy i ograniczy cukry, bardziej wg. mnie nie nalezy ingerowac

trudno dokładnie doradzic, mając za mało danych/w sumie tylko to, że wracasz do formy/. dieta która będzie sprzyjała wzrostowi twoich mięśni- to przede wszystkim. przemyslany trening- na siłowni w szczególności bo na ten masz chyba wiekszy wpływ, a także ten rodzaj treningu szybciej doprowadza do przetrenowania. z supli, w założeniu że diete masz [...]

12 serii na bic 3 razy w tygodniu to niema się czemu dziwić że nie rosną ponad 30serii to zawodowcy tygodniowo nie robią daj 3 serie na trening to wyjdzie 9 na tydzień i wtedy się powinno coś zacząć dziać ale przed tym zrób sobie z tydzień przerwy bo masz na pewno przetrenowana łape

No tak, ale AAKG tylko przed treningiem bym brał i ew. Po treningu 2 kapsy. Jeżeli chodzi o siłownie oczywiście. Na kicku nie bierz AAKG, bo nie ma zastosowania w sztukach walki, bardziej jeśli chodzi o siłownię. Dekstroza jeżeli ma być transporterem, to nim nie będzie, bo nim nie jest . Jeśli jeszcze jej nie masz to bez sensu ją kupować.

Też mam 15 lat i nie wyciskam zza karku..Bardzo łatwo w tym ćwiczeniu o kontuzje. Wyciskaj z przed głowy...Daje takie same efekty i jest bezpieczniejsze... Pozdrawiam

[...] ze speedy62... producenci (ścislej rzecz biorąc, firmy, których logo jest na szmacie) stosują dwojakie podejście do oznaczania rozmiarów: 1. podany rozmiar to rozmiar przed skurczeniem się. wtedy kupujesz judogę wiekszą 2. podany rozmiar to rozmiar po skurczeniu się. wtedy kupujesz judogę mniejszą. tak robi np dax, i, jak widac , cf2 i tu [...]

[...] juz zrobilem cykl na mono? mam jeszcze takie pytanie za kumpla ( zrobil juz 3 cykle na mono)od brata na urodziny dostal 1 duzy CP i 150 MC Jablczanu Aktivity i czy takie dawkowanie bedzie dobre : -dnt - 1 porcja CP na czczo -dt - 3 kapsy na czczo, 1 porcja CP przed treningiem , 3 kapsy po treningu Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-11-11 22:07:46

[...] hcg 20-24 tabsy cloma 30 tabletek nolvadexu zrób jak będziesz miał chwilę wolnego badanie na test całkowity estro(e2) prolaktyna aby zobaczyć jak się sprawy mają bo to przed pct będzie trzeba uregulować i pilnować zwłaszcza prolaktyny która od deki wybija wybita prolaktyna może wybić progesteron i kolejny kłopot tak więc dobrze jak by ci [...]

No to odstawiłem na kilka dni stimul8 i nieładny zapach minął, po czym dla pewności wziąłem 1.5 miarki przed treningiem i znowu pot po prostu śmierdzi myszami czy innym sierściuchem. Teraz pytanie czy to niebezpieczne, no ale lekarzem nikt tu nie jest. Słabo, bo stimul8 mimo tego, że muszę wziąć większą porcję to działa fajnie. Cóż tak jak [...]

Dokładnie tak ja się zawiodlem na tym programi poniewaz juz przed nim cwiczylem jumpa ze 2 lata codzien bieglem na rozgrzewke a potem wyskoki na maxa do galezi sprinty na kopiec, skakanka, ciezarki, wyskoki kuczne, zabki i rozne inne techniki wdrażałem Najgorsze, że nie chodziłem wtedy na silke - to by mi dało dodatkowego kopa na miesnie [...]

ta aga na koniec to sredni pomysl, propa bym wrzucil deca widze ze jest w bardzo malej dawce, testa tez jest nie duzo... 2 tyg przed koncem hgc 500iu dziennie 3 dni po ostatniej iniekcji z propa clomid 100mg x 5dni ,kolejne 2 tygodnie 50mg dziennie, opcjonalnie do tego nolva 20mg dziennie x 3tyg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-04-26 13:28:51

Dzięki :) Wolałem tutaj zapytać żeby nie robić z siebie durnia przed lekarzem i powiększać kolejek, które i tak w naszej Polszcze ;) są jakie są. A trening jest od 2 miesięcy, powolutku idzie do przodu, ćwiczę FBW. Co do fatu to odłożył się na klacie właśnie i trochę na brzuchu, z innymi częściami ciała nie mam jakichś specjalnych problemów, bez [...]

wlasnie zastanawialem sie czy brac ranoi po trzeningu czy przed treningiem i po.

Ja się nie obrażę :) Dokładnie żeby lepiej "czuć" przed treningówkę trzeba odczekać trochę od posiłku i zależy jakiego, minimum 1,5 zażycie od posiłku trzeba zażyć preparat.

[...] białka tym bardziej na cyklu. minimum 2g / kg masy. Do posiłku po treningowego nie dodawaj oliwy. Zamiast sera i szynki jakieś lepsze źródło białka. Do posiłku przed treningiem daj też np. fileta no i faktycznie coś źle Ci obleczenia wyszły bo sam ryż (100g) ma około 360kcal, a u Ciebie w 4 posiłku nie wyszło nawet 300 Zmieniony [...]